3月25日晚，2024年温州市直事业班迎来了一场别开生面的专题讲座。本次讲座的主题是“中医健康素养和中医养生”，主讲嘉宾是温州市中西医结合医院党委书记、二级教授朱文宗。他以其深厚的中医理论基础结合丰富的临床经验，为在座的同学们带来了一场既实用又富有启发性的讲座。
朱文宗强调，养生要尊重自然规律的重要性。他指出，中医养生理论的核心在于顺应自然，通过调整自身的作息、饮食、运动等方面，使身体与自然达到和谐统一的状态。在日常生活中，大家应当时刻关注身体的变化，顺应四时更替，合理安排饮食起居，以达到养生的目的。
朱文宗还详细阐述了运动有度、饮食有量、动静结合等养生原则。他提到，适度的运动可以促进血液循环，增强身体机能，但过度运动则可能导致身体损伤；饮食方面，应当因人而异，注重营养均衡，适量摄入各类食物，避免偏食或暴饮暴食；同时，还强调要保持动静结合，既要有适当的休息和放松，也要有适当的活动和锻炼。
为了让大家更好地理解并掌握这些养生方法，朱文宗现场传授了一些基本的养生技巧。他通过生动的案例和通俗易懂的语言，深入浅出地讲解了如何通过按摩穴位、调整呼吸、调节情绪等方式来养护身体。在场的学员们纷纷表示，这些养生方法既实用又易于操作，对于改善身体状况、提高生活质量有着极大的帮助。
讲座最后，朱文宗与在场同学们进行了互动交流。他耐心解答了大家关于中医养生方面的疑问，并鼓励大家将所学到的知识运用到日常生活中去，真正做到知行合一。
(戴陈仪 陈浩飞)
