2月24日(本周六)是2024年元宵节，在这个阖家团圆的节日里怎么能少了这一碗热气腾腾的汤圆呢？
但是在我们越来越注重健康饮食的今天，汤圆这种高糖、高热量的食物怎么吃才能更健康呢？潮新闻·钱报健康小站——杭州市西湖区灵隐街道社区卫生服务中心的医生给大家来讲讲。
汤圆主要是由糯米制成的，不易消化，所以不建议晚上食用。
汤圆所含营养成分较单一，不建议作为正餐食用，可以吃3-4个汤圆之后减去半碗米饭，再搭配蔬菜等高纤维含量的一起食用，或搭配一些开胃小菜，有助于消滞、解腻，均衡营养。进食过多的元宵后，应在身体允许的情况下适当增加运动，促进消化。
在吃汤圆的时候可以喝一些汤，促进消化吸收，正所谓“原汤化原食”。
下列几种人群切忌不能贪吃哦
1.糖友最好不要食用，虽然现在有降糖的汤圆或者用木糖醇制成的汤圆产品，但汤圆的主体仍是糯米，含糖量较高，所以糖友还是需要谨慎选择；
2.小孩、老人在食用汤圆的时候一定要小口小口慢慢吃谨防窒息风险；
3.有消化道疾病的患者要少吃；
4.在控制体重的朋友要少吃。（记者 孙燕 通讯员 金雨琪）
